自然豐胸的好方法 六則運動讓你迷人堅挺
豐胸是女人一輩子的事業(yè),胸部不僅要“豐”,還要豐的更有線條更有型,下垂和外擴不是我們的目標。下面我們就來看看自然豐胸的好方法,六個運動豐胸法,讓你練就迷人酥胸!
自然豐胸的好方法 六則運動讓你迷人堅挺
自然豐胸的好方法一、豐胸體操,鍛煉大胸肌
1、挺直上身,肩胛骨后仰并下壓,手臂屈肘,肩部放松的同時,充分打開胸廓,兩手在胸前合掌。一邊緩緩呼氣,一邊往中央施力雙手互相推壓10-20秒,這樣為一次,然后重復20次。
2、同樣是屈肘打開手臂,雙手的手掌一上一下,手指彎曲并互相緊扣,邊呼氣邊往外側(cè)拉開手臂10-20秒,雙手的施力方向完全相反,但不要松開,同樣是重復20次。
自然豐胸的好方法二、面壁體操豐胸
1、面朝墻壁站立,手臂往前平舉,保持與肩同高的位置,并左右互相平行,雙手手掌扶著墻壁,而腳與墻壁之間的距離,也根據(jù)手臂伸直扶墻而來自由調(diào)節(jié),上身挺直,先靜止10秒。
2、然后慢慢往前俯身,手肘自然彎曲,上身往前壓的幅度,盡量控制在面部與墻壁無限接近但不要觸碰到為止。
3、再往后拉回上身,恢復站立的姿勢,如此為一次,重復10個來回。
自然豐胸的好方法三、美胸按摩
伸出食指與中指并攏,緩緩按壓左右乳頭之間的中點——膻中穴,力度無需過大,稍稍感覺有輕微的疼痛即可。在乳房外圍輪廓和胸部連接的地方上,與乳頭同高處有一個天溪穴,用雙手分別托著乳房按摩前,可以先用拇指輕輕按壓天溪穴,能讓按摩豐胸的效果更好。
自然豐胸的好方法 六則運動讓你迷人堅挺
當然,提到按摩怎能少了波斯麗爾呢?波斯麗爾采用“營養(yǎng)+按摩”的豐胸原理,通過補充營養(yǎng)加按摩吸收的方法實現(xiàn)胸部的自然二次發(fā)育,完全符合胸部發(fā)育的自然規(guī)律。波斯麗爾是一款純外用的美乳霜,不過它和普通的美乳霜不一樣,它是全球“會呼吸的美乳霜”。豐胸的姐妹都知道營養(yǎng)不吸收是豐胸不成功的關鍵,所以波斯麗爾針對這一問題專門研制了富含先進透皮因子的美乳霜,它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止,再加上自己按摩促進胸部的微循環(huán),霜里面的營養(yǎng)就能很快的被胸部吸收了,這樣營養(yǎng)按摩雙效合一,胸部自然就慢慢的變大了。
自然豐胸的好方法四、手部鍛煉
1、手肘彎曲,往兩側(cè)平舉,令上臂與肩同高,連成直線,下臂往上舉起,并與上臂垂直,兩手輕輕握拳,打開胸廓。
2、一邊呼氣,一邊慢慢地將屈肘的手臂往中央靠攏,注意幅度要把握好,左右手臂均互相平行,不要靠攏,靜止5秒后再拉開距離,恢復兩側(cè)平舉的姿勢,重復20次。
自然豐胸的好方法五、啞鈴運動豐胸
1、兩腳張開至肩同寬地站立,上身往前俯下,兩手拿著小啞鈴,手臂自然下垂。
2、然后緩緩彎曲手肘,慢慢往上收攏手柄,垂直地踢起啞鈴,充分意識胸部的力量。
3、再次放下啞鈴后,保持手臂的伸直,往兩側(cè)平抬起手臂至與肩同高的地方,如此重復數(shù)次。
自然豐胸的好方法 六則運動讓你迷人堅挺
自然豐胸的好方法六、全身運動豐胸
1、站直全身,手臂往前平舉,手掌掌心互相朝向,保持手臂平行,并與肩同高,盡量往前拉伸手臂。
2、然后于手腕處交叉,手掌各自朝外,以指尖為頂端,往內(nèi)轉(zhuǎn)動手腕各30次。
后,想要豐胸的MM們?yōu)檫_美胸效果,千萬不要盲目的去追求一些方法怪招,其實沒事多做運動,多配合波斯麗爾進行按摩,采用以上自然豐胸的好方法,你的胸部就會自然而然變得迷人堅挺!
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